運動不足解消

小さい頃からずっとスポーツをしてきた私としては、いつも運動をしていないと気分が良くない。社会人になってからも、ジムに行ったり、プールで泳いだりと何らかの運動をして体調を整えてきた。

東ティモールにいたときは、家が海岸のすぐ近くだったこともあり、よく海岸沿いを走ったり、週末には、キリスト像のある丘まで走ったりしていた。インドネシアでは少し贅沢に、アパートの屋上にあるプールで泳いだり、出勤前にジムで汗を流した。

さて、シエラレオネに来てからは、当初滞在していたホテルが海岸沿いにあったこともあり、仕事の後に海岸を走っていたが、丘の上の家に移ってからは、色々試行錯誤している。まず、家の近くのカントリーロッジというホテルのジム。日本風に言うと20畳位しかない一室で、トレッドミルや基本的な器具が置いてあるところ。しばらく行っていたがどうも好きになれない。しかも設備の割に、月40ドルもしくは一回10ドル（高いんちゃうの？）とられる。

一度、IMATTという国際軍隊チームが毎週土曜に企画しているウォーキングに参加してみたが、4時間ほど雨の中山道を歩くことになり、あまり快適感は味わえず。

という訳で、最近は新たなトレーニング（？）を試している。今住んでいる家の敷地がまあまあ広いため、その中を走り回っている（すいません、それだけです）。ただだらだらと走ってもしょうがないので、心拍数を上げるために階段の上り下りも組み合わせてみる。過去数週間試しているが、まあ悪くない。いつでもできるし、お金もかからない。セキュリティーガードには、「何をやってるんだ」という目で見られるが、そんなことに負けている訳にはいかない。

この次は、何をためそうか。